Składniki na 2 porcje: 300g (porcja) śliwek, 60g (6 łyżek) mąki owsianej, 30g (3 łyżki) erytrolu, 50 g (dwie łyzki) masła. Z owoców usunąć pestki, podzielić na połówki i przełożyć do płytkiego naczynia żaroodpornego lub kokilek. Masło rozpuścić i wymieszać z mąką oraz erytrolem. Posypać owoce powstałą kruszonką i zapiekać 25 minut w temperaturze 200 stopni bez przykrycia. Opcjonalnie przyozdobić ...

Pobierz ebook

Składniki: Płatki owsiane górskie - 8 łyżek,Otreby - 50g,  olej - 3 łyżki, Drożdże - 100 g, Sól - 2 łyżeczki, Cukier - 1 łyżeczka, Ciepła woda - 1 litr, Mąka - 1 kg, Pestki dyni, ziarna słonecznika, sezam-100 gramów, Siemię lniane - 1 garść. Przygotowanie: Ciepłą wodę wlewamy do miski, wsypujemy płatki, sól i cukier. Wkruszamy drożdże i odstawiamy na 20 minut. Dodajemy mąkę, otręby,  olej, siemię ...

KLIKNIJ PONIŻEJ

Składniki: 100g malin  świeże/ mrożone, 6 ciastek keto z masłem orzechowym FrankOil (dostepne np. Biedronce) lub fingers'ów, 3 opakowania galaretki malinowej bez cukru, 600 ml śmietanki kremówki, erytrytol

Sposób przygoowania: Blaszkę wyłozyć papierem do pieczenia, na dnie ułozyć heratniki/ biszkopty/ ciastka KETO. 2 kalaretki rozpuścić w 500 ml gorącej wody, dodać 4 łyżki erytrytolu, schłodzić w lodówce. 1 galaretkę ...

Składniki na ciasto (na 8 sztuk):
1 szklanka mąki pszennej, 1/2 szklanki mąki orkiszowej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia,szczypta soli, 2 łyżki ksylitolu
aromat waniliowy, 4 jajka, 1/2 szklanki oleju, 5 łyżek masła orzechowego, szklanka mleka roslinnego dowolnego. Składniki na wierzch gofra:1 opakowanie skyru waniliowego,garść malin, kilka orzechów, 1 kostka gorzkiej czekolady. Mąkę wsypać do ...

Wykorzystajcie w pełni ostatnie cieplejsze dni! Przepis na lemoniadę brzoskwiniową z dodatkiem świeżych owoców

Potrzebne składniki (na 2 szklanki napoju):, 4 sztuki dużych brzoskwiń, woda niegazowana - 240ml + 200ml do musu, ksylitol - 3 łyżki, maliny - kilka sztuk do dekoracji, cytryna.  Obrane i pokrojone na kawałki brzoskwinie zblenduj z wodą (200ml) i ksylitolem. Powstały mus przelej po połowie do każdej ze szklanek ...

Kruche ciasto: 350 g mąki pszennej, 200 g masła, zimnego, 3 jajka, 40 g kwaśnej 18% śmietany, 35 g kakao naturalnego,  łyżeczka proszku do pieczenia

Masa serowa: 8 jajek,100 g erytrtytolu,  4 łyżeczki cukru wanilinowego, 1000 g twarogu, tłustego, 200 g masła, miękkiego, 20 g budyniu waniliowego, w proszku, bez cukru!

Weekendowy Przepis Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK:
👉 I WIESZ CO JESZ
Przepis na Ciastka owsiane:
Banan 100g Pół średniej sztuki
Czekolada gorzka - 10g - 2 kostki
Masło orzechowe - 50g - 4 łyżKI
Płatki owsiane - 35g - 3 łyżki

Sposób przygotowania: Wszystkie składniki poza czekoladą wymieszać lub zmiksować na gładką masę. Na koniec dodać posiekaną czekoladę. Piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez około ...

Dzisiaj coś na pyszne śniadanko :) Tosty francuskie z owocami sezonowymi

Składniki: jajo 60g (1 sztuka), pieczywo 180g (3 kromki), masło orzechowe 75g (3 łyżki) i owoce sezonowe

Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców

Składniki:  400 g mleka kokosowego, w puszce, 1 łyżeczka miodu, ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego, 50 g nasion chia, 25 g liści szpinaku baby, świeżych, 80 g kiwi, awokado 140g, pokrojonego na kawałki, 200 g malin, świeżych

Składniki: 100 g śliwek, dojrzałych, 150 g jeżyn, 4 łyżki (45g) masła orzechowego, 120 g jabłka (ok. 1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, 180 g wody mineralnej, niegazowanej, 1 limonka, ekologiczna, skórka i sok

Składniki:  mleko dowolne 300g - kubek , mąka owsiana 40g - 4 łyżki, masło 40g,  erytrol,  kakao 10g - 2 łyżeczki, brzoskwinia 80g - mała sztuka

Bardzo prosty w realizacji przepis na pyszne serniczki z patelni 😋🍽 Może ktoś z Was skorzysta, jest to świetna opcja na śniadanie last minute 🧐👍 Przepis: 👉 150g twarogu , 3 łyżki (60g) masła orzechowego 👉 2 łyżki proszku budyniowego , szczypta proszku do pieczenia 👉 łyżka erytrolu , 2 jajka, łyżka masła. Przygotowanie w 1️⃣ kroku: Składniki zmiksować i podsmażyć na patelni bez tłuszczu na małym ogniu.

Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 2 jaja, 3 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu/ miodu,2 łyżki masła orzechowego,  1/2 banana, 10 truskawek/ malin
Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce, masło orzechowe  i smażyć w formie placków na ...